Самадева-йога это мягкая психотелесная практика, которая оказывает благоприятное воздействие на различные системы тела: улучшает функционирование органов, состояние мышц, концентрацию, память и сон, то есть, физическое и психическое состояние в целом.
Она оказывает удивительно благоприятное воздействие, уменьшая состояние стресса, который затрагивает сегодня каждого из нас. Самое важное в практике - это внимание, которое и ведёт к позитивным изменениям: мы внимательны к своим жестам, к положению тела, к своему дыханию; внимательны к своим эмоциям и мыслям, которые нас захватывают.